Sleep : સૂતી વખતે મોબાઈલ ફોન કેટલા અંતરે રાખવો જોઈએ?

Sleep : સૂતી વખતે મોબાઈલ ફોન કેટલા અંતરે રાખવો જોઈએ?

આજકાલ લોકોનું જીવન મોબાઈલ ફોન વગર અધૂરું છે. જ્યારે પણ આપણે ક્યાંય પણ જવાનું થાય છે, ત્યારે આપણે સૌ પ્રથમ આપણા ફોન વિશે વિચારીએ છીએ. મોબાઈલ ફોન આપણા માટે એટલો અગત્યનો બની ગયો છે કે મોટાભાગના લોકો હવે મોબાઈલ લઈને વોશરૂમ પણ જાય છે. મોબાઈલ ફોનને દરેક જગ્યાએ લઈ જવાની આદત તમને સામાન્ય લાગશે, પરંતુ તેનાથી તમને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે.ઘણા લોકો મોડી રાત સુધી કલાકો સુધી તેમના મોબાઇલનો ઉપયોગ કરે છે અને ઊંઘી જાય કે તરત જ તેઓ પોતાનો ફોન તકિયા પાસે રાખીને સૂઈ જાય છે. મોબાઈલ ફોનને તકિયા પાસે રાખીને સૂવાની ભૂલ ક્યારેય ન કરવી જોઈએ. આનાથી તમને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે.

મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ આજકાલ એટલો વધી ગયો છે કે તેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર થવા લાગી છે. આપણા જીવનમાં તણાવનું કારણ પણ બનવા લાગ્યું છે. જો તમે રાત્રે ઓશીકા પાસે મોબાઇલ ફોન રાખીને સૂઈ જાઓ છો, તો તમારે તરત જ આ આદતને બદલવી જોઈએ. તમારી આ આદત તમારા માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોને પ્રશ્ન થાય છે કે સૂતી વખતે મોબાઈલ ફોન આપણાથી કેટલા અંતરે હોવો જોઈએ, ચાલો તેના વિશે જાણીએ.તમે જે રૂમમાં સૂતા હોવ ત્યાં તમારો મોબાઈલ ફોન રાખવાની ભૂલ ન કરો. આ સિવાય તમે તમારો મોબાઈલ ફોન રૂમના બીજા ખૂણામાં રાખી શકો છો જ્યાં તમે સૂઈ રહ્યા છો. પરંતુ જો કોઈ કારણોસર તમે તમારો મોબાઈલ ફોન સાથે રાખીને સૂવા માંગતા હોવ તો તેને એરપ્લેન મોડ પર રાખવાનું ભૂલશો નહીં. આ સાથે ભૂલથી પણ ફોનને તકિયા પાસે ન રાખો. ચાલો જાણીએ ફોનને તકિયા પાસે રાખીને સૂવાના શું નુકસાન છે.તણાવમાં વધારો : તમારા ઓશીકાની બાજુમાં તમારો ફોન રાખીને સૂવાથી તમારું સ્ટ્રેસ લેવલ વધી શકે છે. આ સાથે તમને સવારે માથાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. મોબાઈલ ફોનમાંથી નીકળતા રેડિયેશન તમારા મગજ પર ગંભીર અસર કરી શકે છે.ઊંઘ પર અસર : જો તમે તમારા ફોનને એરોપ્લેન મોડ પર નથી મૂકતા તો વારંવાર મેસેજ ટોનને કારણે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે છે. ઊંઘની અછતને કારણે તમે સવારે થાક અનુભવી શકો છો.માઇગ્રેનની સમસ્યા : રાત્રે માથા પાસે ફોન રાખીને સૂવાથી માઈગ્રેન થવાની શક્યતાઓ ઘણી વધી જાય છે. આ સાથે એકંદર સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે તમારે રાત્રે સૂતા પહેલા મોબાઇલ ફોનથી દૂર રહેવું જોઈએ.